قدرت های سالم آواز پرندگان، نسیم و بوته ها – وبلاگ مجله افق

از طبیعت در اتحادیه اروپا برای بهبود رفاه ساکنان شهری، از جمله افرادی که از تنهایی رنج می برند، استفاده می شود.

از جانب علی جونز

تحقیقات در مورد مزایای سلامتی باغ‌های عمومی شهری در دنور، کلرادو، پروفسور جیل لیت را در مسیری قرار داده است تا عامل ایجاد حس خوب طبیعت را در شهرهای سراسر جهان بکار گیرد.

لیث تحت تأثیر این بود که چگونه باغ های شهری، فراتر از تشویق فعالیت بدنی یا تغذیه سالم، دروازه ای برای احساس بهتر به طور کلی هستند. آنها به مردم کمک کردند تا آشنایی های جدیدی پیدا کنند و نگرانی ها را کاهش دهند.

یک گروه کر شاد

لیت، یکی از همکاران پژوهشی در موسسه بارسلونا برای سلامت جهانی یا ISGlobal، در اسپانیا، می‌گوید: «گویی مردم از روی یک فیلمنامه صحبت می‌کردند. آنها همیشه در مورد احساس خوب کثیف شدن دستان خود صحبت کرده اند، اما همچنین از احساس فاصله گرفتن از زندگی شهری صحبت کرده اند.

او به چگونگی ارتباط مردم با مناظر و اینکه آیا چنین ارتباطاتی می تواند به پیشگیری از بیماری کمک کند، علاقه مند است. موفقیت هایی که لیت در باغبانی شهری دیده است، او را به ارتباط بین طبیعت و رفاه ساکنان شهر مشکوک می کند.

او گفت: «حتی در یک محیط بسیار شهری و مسکونی، آنها می توانستند صدای پرندگان را بشنوند، باد را روی گونه ها و موهایشان احساس کنند و احساس آرامش کنند.

لیت معتقد است که جنبه‌های زیبایی‌شناختی، فیزیکی و اجتماعی این گونه فعالیت‌ها حواس افراد را تقویت می‌کند، تأثیر عاطفی دارد و بهزیستی عمومی آنها را بهبود می‌بخشد.

او ایده خود را در یک پروژه تحقیقاتی با بودجه اتحادیه اروپا مورد آزمایش قرار داد تا بررسی کند که چگونه فعالیت های خارج از منزل می تواند با یک علت اصلی بیماری که اغلب توسط حرفه پزشکی نادیده گرفته می شود و توسط جامعه مورد انگ قرار می گیرد مقابله کند: تنهایی.

پروژه به نام دستور پختبه مدت پنج سال تا فوریه 2026 اجرا می شود. این ابتکار به رهبری ISGlobal شامل شرکای از پنج کشور اتحادیه اروپا – اتریش، جمهوری چک، فنلاند، فرانسه و اسپانیا – و همچنین بریتانیا، استرالیا و اکوادور است.

تنهایی است در اروپا گسترده شده است، افراد در هر سن و پیشینه ای را تحت تاثیر قرار می دهد. در سال 2022، اولین نظرسنجی در سراسر اتحادیه اروپا در مورد این موضوع دریافتند که 13٪ از پاسخ دهندگان در چهار هفته گذشته بیشتر یا تمام اوقات احساس تنهایی کرده اند و 35٪ حداقل برخی اوقات احساس تنهایی کرده اند.

اگر چه خطری برای سلامت روحی و جسمی به همراه دارد، به ندرت به تنهایی پرداخته می شود تا زمانی که باعث آسیبی شود که نیاز به مداخله پزشکی دارد.

هوای تازه و دوستی

در شش شهر – بارسلونا، مارسی، پراگ، و هلسینکی در اتحادیه اروپا، همراه با کوئنکا در اکوادور و ملبورن در استرالیا – محققان گروه‌های همسایه‌ای از مردم ایجاد کردند که در مکان‌های طبیعی جمع می‌شدند.

طبق گفته Litt، افراد درگیر توسط متخصصان مراقبت تنها در نظر گرفته می شوند و آنها را به محققان RECETAS ارجاع می دهند.

گروه‌ها فعالیت‌هایی را از منوی گزینه‌های محلی مانند سفر به پارک یا باغ گیاه‌شناسی یا پیاده‌روی در کنار دریا یا رودخانه انتخاب می‌کنند.

یک دوره آموزشی همراه طراحی شده است تا به افراد کمک کند علائم و نشانه های تنهایی را تشخیص دهند و در طول فعالیت ها با دیگران ارتباط برقرار کنند تا به کاهش آن کمک کند.

جلسات هفتگی همچنین شامل یک دوره تأمل است – یادداشت روزانه در مورد زمان در طبیعت، تمرکز حواس یا مدیتیشن.

لیت که همچنین در دپارتمان مطالعات محیطی در دانشگاه کلرادو بولدر کار می‌کند، می‌گوید: «طبیعت روان‌کننده‌ای است که مردم را باز می‌کند. «حتی اگر آنها افراد نسبتاً ساکتی باشند، چیزی در مورد گروه واقعاً کمک می کند. خیلی زیباست که در گروه ها بنشینی و بشنوی که چقدر شکاف زندگی مردم را پر می کند.

یک محقق چک تحصیلات تکمیلی به نام بلانکا نووتنا با این موضوع موافق است.

نووتنا که در مرکز تخصصی برای طول عمر و مراقبت طولانی مدت در دانشگاه چارلز در پراگ مستقر است، گفت که دوستی های ایجاد شده در گروه پروژه در آنجا حداقل به یک نفر کمک کرده است تا در شرایط سخت زندگی کند.

او گفت که یک زن چند هفته پس از مرگ همسرش به این گروه پیوست و آنقدر احساساتی بود که در جلسات اول صحبت نمی کرد. سپس، در طول پیاده‌روی در جنگل، یکی دیگر از اعضای گروه که داغدار شده بود، به آرامی به زن اطمینان داد که زمان و طبیعت به او کمک می‌کند و حمایت بسیار مورد نیاز را ارائه می‌کند.

پشت سر هر گروه، مددکاران اجتماعی، متخصصان سلامت، برنامه ریزان و زیست شناسانی قرار دارند که بر تقاطع بین طبیعت و سلامت روان تمرکز می کنند.

یکی از کارشناسان همچنین به عنوان رهبر گروه برای 9 هفته اول خدمت می کند، پس از آن هدف این است که او به تنهایی با قدرت دوستی های ایجاد شده ادامه دهد.

مسیرهای سبز

دکتر Tadhg MacIntyre، روانشناس محیطی در دانشگاه Maynooth در ایرلند، گفت که همه‌گیری کووید-19 و قرنطینه‌های گسترده ناشی از آن بینش‌های جدیدی را در مورد اینکه چرا مردم از فضاهای سبز استفاده می‌کنند و چه چیزی از آن به دست می‌آورند، ارائه می‌دهد.

او گفت که انگیزه ها معمولاً تعامل اجتماعی و رفاه ذهنی است تا فعالیت بدنی.

مک اینتایر می‌گوید: «مردم شروع به درک این موضوع کرده‌اند که در واقع ارتباط با همسایگان، دوستان و خانواده است – یا اینکه می‌توانند زیر درخت بنشینند، از بودن در طبیعت لذت ببرند و قدرت ترمیم‌کننده آن را احساس کنند.»

او پروژه دیگری با بودجه اتحادیه اروپا را رهبری می کند که به بررسی چگونگی کمک طبیعت به سلامت انسان می پردازد. تحت عنوان مسیرهای سبز را انتخاب کنیداین پروژه در اوج بیماری همه گیر در سپتامبر 2020 آغاز شد و تا آگوست 2024 ادامه خواهد داشت.

در شش مرکز شهری – بورگاس در سواحل دریای سیاه بلغارستان، لیمریک در ایرلند، لاهتی در فنلاند، تالین پایتخت استونی، اومئو در سوئد و ورسای خارج از پاریس پایتخت فرانسه – محققان در حال ساخت یا بازسازی پارک‌ها و فضاهای سبز هستند.

در لیمریک، نتیجه یک مسیر 1.2 کیلومتری در حومه شهر است. دکتر مارک لیونز، ساکن محلی، که در دانشگاه لیمریک قدرت و آمادگی جسمانی تدریس می‌کند، از مسیر جدید برای پیاده‌روی و دویدن استفاده می‌کند، در حالی که فرزندانش در طول آن دوچرخه‌سواری می‌کنند و اسکوتر می‌کنند.

لیون گفت: «ثابت شده است که ارتباط بین مدارس محلی بسیار مورد نیاز است تا مردم بتوانند به دور از ترافیک سنگین پیاده روی و دوچرخه سواری کنند. دوچرخه سواران، پیاده روی ها و دوندگان می توانند با خیال راحت از مسیر استفاده کنند. جمعیت شناسی بسیار گسترده ای از آن استفاده می کند، که دیدن آن عالی است.”

مشارکت جامعه یکی از جنبه های مهم پروژه است. مردم محلی ایده های طراحی را با شهر به اشتراک می گذارند و به ایجاد فضا کمک می کنند.

تعامل عملی با طبیعت در طرح‌ها گنجانده شده است – از جمله مکان‌های بازی کودکان که از مواد طبیعی مانند کنده‌های چوب برای دویدن و چاله‌های خاک اره برای حفر کردن ساخته شده‌اند.

دایره با فضیلت

به گفته مک اینتایر، زمان صرف شده در طبیعت نه تنها برای سلامت روحی و جسمی افراد مفید است، بلکه برای خود محیط نیز یک برد-برد است.

او گفت این به این دلیل است که هرچه مردم به طور منظم با طبیعت ارتباط برقرار کنند، بیشتر به آن اهمیت می دهند و احتمالاً برای کاهش ردپای محیطی خود در سبک زندگی تغییراتی ایجاد می کنند.

مک اینتایر قبل از اینکه روانشناس محیطی شود، یک روانشناس ورزشی بود و با ورزشکاران حرفه ای کار می کرد. در این زمینه، زمان صرف شده در طبیعت – فعال یا غیرفعال – یکی از جنبه های مهم درمان استرس محسوب می شود.

مک اینتایر همچنین در تحقیقاتی مشارکت دارد که نشان می‌دهد کاهش پوشش درختان و سطوح بالای آلودگی صوتی در شهرها می‌تواند منجر به سطوح بالاتر استرس برای ساکنان شود.

در لاهتی، GO GREEN ROUTES یک مسیر جنگلی در یک مرکز پزشکی ساخت تا مزایای طبیعت را برای کارگران، بیماران و بازدیدکنندگان به ارمغان بیاورد. پیاده‌روی روی تخته مردم را در مسیری از میان جنگل با مناطقی برای تمرکز، آرامش و تعامل اجتماعی می‌برد.

این یادآور ایده ژاپنی حمام کردن در جنگل است، جایی که مناظر، صداها و بوهای جنگل به منظور کمک به آرامش است.

مک اینتایر گفت: «با درگیر کردن شهروندان در بسیاری از نمونه‌های مختلف مسیرهای سبز، ما می‌توانیم از مزایای سلامتی آن‌ها بهره ببریم و در درازمدت به محیط‌زیست کمک کنیم».

تحقیق در این مقاله توسط اتحادیه اروپا تامین مالی شده است. نظرات مصاحبه شوندگان لزوماً منعکس کننده نظرات کمیسیون اروپا نیست.

اطلاعات بیشتر

این مقاله در ابتدا در افقمجله تحقیقات و نوآوری اتحادیه اروپا.

متصل