وبلاگ

مرکز حفاظت از سلامت (CHP) در وزارت بهداشت امروز (27 ژانویه) به عموم مردم به ویژه افراد مسن و مبتلایان به بیماری‌های مزمن یادآور شد که با توجه به سرمای هوا اقدامات لازم را برای سلامتی انجام دهند.

سخنگوی CHP گفت که هوای سرد می تواند به راحتی باعث تحریک یا تشدید بیماری ها شود، به ویژه در میان افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری قلبی، بیماری تنفسی یا سایر بیماری های مزمن.

افراد مسن چربی عایق کمتری در زیر پوست خود دارند تا آنها را گرم نگه دارد و مکانیسم کنترل دمای بدن آنها ممکن است ضعیف تر باشد. بدن آنها ممکن است نتواند به خوبی به هوای سرد واکنش نشان دهد.»

برخی از افراد مسن ممکن است تحرک کمتری داشته باشند، که به نوبه خود ممکن است توانایی آنها در تولید و حفظ گرمای بدن را مختل کند. بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و اختلالات غدد درون ریز می توانند سلامت سالمندان را تضعیف کرده و میزان متابولیسم آنها را کاهش دهند که متعاقباً باعث می شود بدن آنها گرمای کمتری تولید کند. افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری مزمن تنفسی یا بیماری قلبی در معرض بدتر شدن بیماری به دلیل هوای سرد هستند.

CHP به عموم مردم به ویژه افراد مسن و مبتلایان به بیماری های مزمن یادآوری کرد که اقدامات پیشگیرانه زیر را انجام دهند:

 

• به پیش بینی آب و هوا توجه کنید. پوشیدن لباس گرم، از جمله کلاه، روسری، دستکش و جوراب در صورت لزوم؛
• مصرف غذای کافی برای اطمینان از دریافت کالری کافی؛
• انجام ورزش منظم برای تسهیل گردش خون و تولید گرما؛
• در یک محیط گرم بمانید و از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در فضای باز خودداری کنید.
• از بخاری ها با دقت استفاده کنید و تهویه داخلی کافی را حفظ کنید. و
• اگر احساس ناراحتی کردید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

همچنین افراد باید از مصرف مشروبات الکلی خودداری کنند.

“نوشیدن الکل نمی تواند شما را گرم نگه دارد. الکل از دست دادن گرمای بدن از طریق رگ های خونی گشاد شده را تسریع می کند و در عوض منجر به خنک شدن می شود.”

این سخنگو افزود: “والدین باید اطمینان حاصل کنند که نوزادان به اندازه کافی گرم هستند، اما همچنین مهم است که لباس نوزادان نسبتاً سبک باشد تا از گرم شدن بیش از حد جلوگیری شود.”

والدین باید هنگام خواباندن فرزندان خود نکات ایمنی زیر را رعایت کنند:

• اتاق را به خوبی تهویه و در دمای راحت نگه دارید.
• همیشه نوزادان را به پشت بخوابانید. هنگام خواب سر، صورت و دستان خود را بدون پوشش رها کنید.
• نوزادان به بالش نیاز ندارند. نوزادان را روی یک تشک سفت و مناسب قرار دهید تا بخوابند. از اشیاء نرم، بالش ها و ملافه های شل خودداری کنید.
• اجازه دهید نوزادان در یک حوضچه در اتاق والدین و نزدیک تخت آنها بخوابند. و
• محیطی عاری از دود را حفظ کنید.

علاوه بر این، واکسیناسیون علیه آنفولانزای فصلی برای همه افراد 6 ماهه یا بالاتر توصیه می شود، به استثنای افرادی که موارد منع مصرف شناخته شده دارند. افرادی که در معرض خطر بالاتر ابتلا به آنفولانزا و عوارض آن هستند، از جمله افراد مسن و کودکان، باید واکسن آنفولانزای فصلی زودهنگام دریافت کنند. لطفا جزئیات برنامه واکسیناسیون را ببینید وب سایت CHP.


فردی که همزمان به آنفولانزا و کووید-19 مبتلا می شود، ممکن است بیماری جدی تری داشته باشد و در معرض خطر بیشتری برای مرگ باشد. واکسیناسیون آنفولانزا می تواند احتمال بستری شدن در بیمارستان و مدت اقامت را کاهش دهد. مهم است که افراد مسن، به ویژه آنهایی که در خانه های مراقبت زندگی می کنند، هم واکسن آنفولانزای فصلی و هم واکسن کووید-19 را دریافت کنند. آنها همچنین باید در اسرع وقت یک تقویت کننده COVID-19 اضافی دریافت کنند. جامعه همچنین باید بهداشت فردی و محیطی را در برابر بیماری های تنفسی رعایت کند و موارد زیر را در نظر بگیرد:

 

• ماسک های جراحی می توانند از انتقال ویروس های تنفسی از افراد بیمار جلوگیری کنند. ضروری است افرادی که علائم دارند (حتی اگر علائم خفیف دارند) از ماسک جراحی استفاده کنند.
• هنگام سفر با وسایل نقلیه عمومی یا مکان های شلوغ از ماسک جراحی استفاده کنید. استفاده صحیح از ماسک از جمله رعایت بهداشت دست قبل از پوشیدن و بعد از برداشتن ماسک بسیار مهم است.
• از دست زدن به چشم، دهان و بینی خودداری کنید؛
• در صورت آلوده بودن دست ها به درستی با آب و صابون مایع بشویید.
• هنگامی که دست ها به وضوح آلوده نیستند، آنها را با 70 تا 80 درصد ضدعفونی کننده دست تمیز کنید.
• هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید. دستمال کثیف را به درستی در یک سطل زباله درب دار بیندازید و سپس دست های خود را کاملا بشویید.
• تهویه داخلی خوب را حفظ کنید؛
• هنگامی که علائم تنفسی دارید، از ماسک جراحی استفاده کنید، از کار یا شرکت در کلاس های مدرسه خودداری کنید، از بازدید از مکان های شلوغ خودداری کنید و فورا به پزشک مراجعه کنید. و
• رژیم غذایی متعادل داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید، استراحت کافی داشته باشید، سیگار نکشید و از استرس بیش از حد خودداری کنید.

بیماری های منتقله از طریق غذا، به ویژه آنهایی که با آشپزخانه های داغ مرتبط هستند، در هوای سرد نیز شایع هستند. اقدامات پیشگیرانه زیر باید انجام شود:

 

• دست های خود را قبل از کار و غذا بشویید؛
• هنگام انتخاب غذا از تجار بدون مجوز یا کسانی که استانداردهای بهداشتی ضعیفی دارند حمایت نکنید.
• تمام غذاها را کاملاً بشویید و بپزید؛
• سبزیجات باید قبل از پختن و مصرف در آب جاری تمیز به خوبی شسته شوند. در صورت لزوم، سبزیجات را با سطوح سخت با یک برس تمیز بشویید تا کثیفی ها و مواد، از جمله باقی مانده آفت کش ها و آلاینده ها را از سطح و شکاف ها پاک کنید.
• میگو باید کاملا پخته شود تا پوسته آن قرمز و گوشت آن سفید و مات شود.
• برای نرم تنان دوکفه ای مانند صدف و ژئوپاتیک، پوسته ها را کاملاً بشویید و اندام های داخلی را جدا کنید.
• بیشتر مواد قابلمه داغ باید در یخچال در دمای 4 درجه سانتیگراد یا کمتر نگهداری شود، در حالی که مواد غذایی منجمد باید در فریزر در دمای 18- درجه سانتیگراد یا کمتر نگهداری شوند.
• هرگز از تخم مرغ خام به عنوان سس قابلمه داغ استفاده نکنید. و
• برای جلوگیری از آلودگی متقاطع، از مجموعه های مختلف چاپستیک برای نگهداری مواد غذایی خام و پخته استفاده کنید.

علاوه بر این، هنگام استفاده از وسایل سوخت‌سوز، به‌ویژه در داخل خانه، عموم مردم باید تهویه کافی برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مضر مونوکسید کربن (CO) و جلوگیری از مسمومیت با CO را فراهم کنند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد سلامت، عموم می توانند با خط اطلاعات آموزش بهداشت DH (2833 0111) تماس بگیرند یا از وب سایت CHP و صفحه طرفداران فیس بوک.

عموم همچنین می توانند با Dial-a-Weather (1878 200) تماس بگیرند یا از آن بازدید کنند وب سایت رصدخانه هنگ کنگ برای آخرین اطلاعات و پیش بینی آب و هوا یا آن صفحه اطلاعات آب و هوا برای سالمندان.

پایان/شنبه 27 ژانویه 2024

در ساعت 19:38 HKT منتشر شد

NNNN